生活中男性怎麽鍛煉可以壯陽

追求高質量的性愛享受,是每個人的夢想。然而在生活中往往事與願違,很多男性都被腎虛的癥狀所影響,在性生活中不能達到滿意的效果。因此,對男性而言,壯陽是一件頭等的大事。那麽,除了服用壯陽藥,男性朋友能不能通過鍛煉來實現壯陽的辦法呢?

撒尿時不要說話

撒尿的時分不許說話。為何呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。為何要咬牙?也是為了固腎氣。怎樣咬?道家裏邊有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麽意思呢?“如”即是如同,可是沒有。所以上下牙其實底子沒有咬上。就如同上下牙中心有兩枚棗核相同,虛擬的棗核,你僅僅用力地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。我們能夠做一下,感受即是你沒咬上,後邊還在用力,如同有兩個棗核相同。實際上即是堅持氣機內收的一個狀況,收斂住自個的腎氣,讓它不外泄。

按摩商陽穴

食指頂級橈側指甲旁就是商陽穴,傳統中醫以為,影響該穴具有顯著的強精壯陽之效,可推遲性變老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤重復牽拉;或使用傘柄等按摩食指。

踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖,有助於益腎壯陽,進而改進性功能,特別是在小便時。辦法是雙足並攏著地,用力踮起腳跟,然後放松。攝生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,終年堅持便能到達極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯,小便時踮腳亦有尿暢之感。別的,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最佳1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順利。

有關專家以為,踮腳走路,即是足跟提起徹底用足尖走路,行走百步,能夠訓練屈肌,從經絡視點看,還有利於曉暢足三陰經。當然,關於老年人則應註意安全,避免站立不穩而跌倒;患有骨質疏松癥的人也最佳不做。

沒事能夠摸摸小腹

肚臍下3寸即是關元穴所在之處,關元穴歸於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不管男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴道。

自我按摩時,首要能夠以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,假如有條件,也能夠用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有極好的健壯效果。

按摩腰眼穴

腎虛最常見的表現是腰酸腰痛,有一個辦法很管用――揉腰眼穴。中醫以為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和健壯腰脊,並且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的效果。

中年人常常搓腰眼,到了晚年可堅持腰背筆挺,還能防治風寒導致的腰痛癥。按摩腰部對緩慢腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治效果,關於椎間盤傑出癥、坐骨神經痛等病也有必定效果。

腰眼穴方位:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的窪陷中。

在生活中,男性通過鍛煉壯陽的方法,不僅僅只有上面所介紹的那些,有關專家認為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛煉屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。如果出現了腎虛可以吃點中.藥治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯。

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